La bailoterapia crea una rutina de ejercicios básicos para
trabajar todas las partes del cuerpo con pasos originales. El repertorio de
cada instructor es diferente al de los demás. Algunos mantienen la tendencia
del baile puro mientras otros trabajan más el área física.
Como siempre, antes de cualquier ejercicio, se inicia con un
calentamiento. Las sesiones de bailoterapia duran aproximadamente una o dos
horas, dependiendo del público al que va dirigido. Lo mejor de esta actividad
es que no hay restricciones. Lo pueden practicar niños, jóvenes y adultos,
hombres y mujeres, solo basta con que tengan buena salud.
Entre los beneficios de la bailoterapia podemos mencionar:
Se puede realizar diariamente y se pierden hasta mil
calorías por sesión.
Tonifica y fortalece
los muslos, pantorrillas y glúteos.
Aumenta la capacidad
pulmonar, la resistencia y la actividad cardiovascular.
Libera el estrés y es
de bajo costo.
Si tienes ganas de bailar, pasarla bien y ejercitarte, ¿qué
esperas? ¡Practica la bailoterapia!
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